por Paulo Nobuo | jun 1, 2022 | Fitness
O burpee é um exercício que combina sete movimentos que, apesar de simples, trabalham toda a musculatura do corpo garantindo força e queima calórica ao mesmo tempo.A atividade de movimento contínuo não exige equipamento, pode ser feita em qualquer lugar e traz... por Paulo Nobuo | abr 14, 2022 | Fitness
Apesar de simples, a prancha é um dos exercícios mais desafiadores e completos por exigir grande esforço e trabalhar diversas áreas do corpo. Conheça os benefícios da prancha e veja por que você deveria colocar a atividade na sua rotina:Benefícios da prancha1. Prancha... por Paulo Nobuo | abr 11, 2022 | Bem-estar
Música emociona, distrai, alegra, enfim, tem impacto imediato no humor. Mas sabia que ela também tem o poder de afetar de forma significativa o seu bem-estar e melhorar sua qualidade de vida? Foi o que descobriu um recente estudo publicado no Journal of the American... por Fernanda Labate | abr 5, 2022 | Fitness
Manter o corpo fortalecido é importante, de forma geral, para evitar lesões em articulações e outras estruturas do corpo – e você não precisa necessariamente de equipamentos com peso para trabalhar toda a musculatura. Conheça oito exercícios que, como peso, você... por Paulo Nobuo | abr 8, 2021 | Alimentação
Praticar exercícios físicos regularmente é um dos principais pilares para se ter uma vida saudável. A grande maioria das pessoas já conhece a recomendação, mas poucos conseguem, de fato, seguir uma rotina diária de atividades.De acordo com uma pesquisa realizada pela...