A anemia é uma doença causada quando o organismo apresenta falta de ferro, importante mineral para o funcionamento de todo o corpo. A condição é mais comum entre crianças com menos de três anos, gestantes e mulheres na menopausa, mas também pode afetar pessoas de qualquer idade.
Sintomas comuns de anemia
O ferro é essencial para a produção de glóbulos vermelhos, que ajudam a armazenar e transportar oxigênio no sangue. A falta do mineral, portanto, faz com que os órgãos e tecidos não recebam oxigênio suficiente para sustentação, provocando os seguintes sintomas:
- Cansaço excessivo
- Tonturas e possíveis desmaios
- Dificuldade de respiração
- Aceleração dos batimentos cardíacos
- Palidez nas faces
- Dores de cabeça
- Irritabilidade
- Queda de cabelos
- Enfraquecimento das unhas
- Falta de atenção e concentração
Como evitar a anemia
O principal tratamento para a anemia ainda é através da suplementação de ferro para aumentar os baixos níveis no corpo. É possível também aumentar a quantidade de mineral em sua dieta, através de alimentos que são boas fontes do mineral, como vegetais de folhas verdes escuras, arroz integral, ovos, carne vermelha, peixe, frutas secas e leguminosas.
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