Sauna reduz risco de pressão alta em mais de 40%: estudo mostra porquê

Além de cuidar da alimentação, fazer exercícios regularmente e tomar medicamentos de controle indicados pelo médico, pessoas hipertensas podem incluir um relaxante banho de vapor na lista de tratamentos contra pressão alta.

Sauna pode evitar hipertensão

De acordo com um recente estudo realizado pela Universidade da Finlândia Oriental, fazer sauna pode reduzir em até 46% o risco de hipertensão. Os dados da pesquisa, apresentados pelo periódico American Journal of Hypertension, mostram que homens que mantêm o hábito semanalmente apresentam pressão arterial mais baixa.

Para chegar à conclusão, os cientistas analisaram as condições de 1.621 homens entre 42 e 60 anos que participaram de um levantamento sobre fatores de risco cardíaco. Os voluntários foram monitorados ao longo de 25 anos sobre a frequência com a qual visitavam a sauna, assim como as características de sua pressão arterial.

Durante o período do estudo, 251 dos homens desenvolveram pressão alta. Mas comparado aos que faziam banhos de vapor uma vez por semana, aqueles que tinham duas a três sessões apresentaram um risco 24% menor de desenvolver hipertensão. Já os que iam para a sauna entre quatro e sete vezes semanalmente tiveram as chances reduzidas em 46%.

Os estudiosos apontam que a temperatura corporal aumenta durante a sauna, fazendo com que os vasos e o fluxo sanguíneos fiquem dilatados. Além disso, o vapor quente ainda melhoraria a função do endotélio, tecido que reveste o interior dos vasos sanguíneos, contribuindo para a boa pressão arterial.

A exposição ao calor da sauna, no entanto, exige atenção e moderação caso a pessoa sofra de problemas cardíacos, já que as altas temperaturaspodem aumentar a frequência cardíaca, exigindo trabalho extra do coração.