Folhas, flores e até frutas agem como calmantes naturais. Dentre todas as formas de consumo, o chá é o mais comum. Além das propriedades calmantes e relaxantes, a temperatura ajuda o organismo a desacelerar e se preparar para o longo período de sono.
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Além do chá de maracujá, o chá de camomila é famoso por suas propriedades sedativas que agem combatendo a ansiedade, irritabilidade, insônia, tensão e até depressão leve.
Chá para insônia
Além de acalmar, o chá de camomila tem propriedades que tratam a insônia. Portanto, é importante repetir o consumo para que a ação seja eficiente.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de flores e folhas secas de camomila;
- ½ litro de água
Modo de preparo:
Ferva a água, acrescente a camomila. Abafe por 15 minutos. Coe e beba até uma hora antes de dormir.
As folhas e flores secas podem ser encontradas em lojas de produtos naturais.
