Giovanna Ewbank foi proibida de usar o celular por dois dias devido a um problema de saúde cada vez mais comum em usuários de smartphone. A atriz detalhou as restrições médicas em um vídeo do Instagram Stories. Confira:
Ewbank é proibida de mexer no celular por problema na coluna
https://www.instagram.com/p/BhNBFxLHS63
“Estou sumida dos Stories porque travei minha coluna ontem e agora to melhorando um pouco”, afirmou na postagem.
Gioh ainda disse que seu médico a proibiu de mexer no celular por dois dias e afirmou que, provavelmente, levará bronca do especialista devido ao vídeo que estava gravando. “Daqui a pouco ele vai ver e eu receberei uma ligação falando: ‘Giovana, o que você está fazendo?’”, contou.
A atriz afirmou estar com torcicolo e demonstrou dificuldade para mexer o pescoço.
Celular faz mal para a coluna?
Embora o problema de coluna de Ewbank não tenha sido revelado, a restrição do celular faz todo o sentido, já que a postura empregue para o uso do dispositivos pode trazer consequências sérias para a saúde.
Segundo pesquisa publicada no Medical Daily, 84% dos adultos que usam aparelhos móveis têm dor nas costas, especialmente quem inclina o corpo para frente e abaixa a cabeça para visualizar a tela.
O problema tem até mesmo um nome: text neck (pescoço de mensagem, em tradução livre).
Em entrevista ao Daily Mail, o ortopedista australiano James Carter afirmou que a cabeça humana pesa até 5,5 kg, mas inclinar o pescoço para frente torna esse peso ainda mais relevante e difícil de ser suportado, o que frequentemente resulta em dores musculares e, em casos mais graves, encurvamento da espinha dorsal.
Como usar celular sem prejudicar a coluna?
Felizmente, há maneiras de minimizar os danos posturais causados pelos gadgets.
O primeiro passo é não baixar a cabeça para mexer no aparelho, mas sim levantá-lo na altura de seus olhos. Isto também vale para o computador: use suportes para deixar a tela mais alta.
Você ainda pode realizar alongamentos para reduzir a dor e amenizar a tensão muscular: olhe para cima, mantendo os ombros baixos, em seguida repita o movimento olhando para baixo e, por fim, tente encostar a orelha nos ombros.
Outra dica é evitar cruzar as pernas ao se sentar diante do computador, preferindo mantê-las abaixo da altura da cadeira. Caso tenha dificuldade em manter a coluna ereta, use uma almofada na lombar.
Se ficar muito tempo sentado, estipule intervalos para caminhar e se alongar.
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