Saiba como identificar o melhor produto para a sua suplementação
Importante para a manutenção da saúde, o ômega 3 não é produzido pelo nosso organismo em quantidades adequadas. Exatamente por isso, sua suplementação vem sendo cada vez mais indicada por médicos.
Com tanta procura, claro, aumentou-se a variedade de marcas e opções nas farmácias, mas será que todo ômega 3 é de qualidade? Saiba como identificar isso.
O que analisar para descobrir se um ômega 3 é de qualidade?
Antes de tudo, é importante estar atento à concentração de EPA e DHA por cápsula. Isso porque, quanto maiores as concentrações, maior também a qualidade do produto. Isso também está relacionado à pureza do ômega 3, outro quesito que você deve considerar na hora de escolher o produto que irá comprar. Isso fará com que você evite óleos com metais pesados e contaminantes.
Existe ainda uma certificação de pureza e qualidade do ômega 3, o The International Fish Oil StandardsTM (IFOS). Para receber esse certificado, o produto deve, além de alta concentração e pureza, cumprir as normas de segurança para contaminantes ambientais.
