As mudanças atingidas serão naturais e durarão bastante tempo, estes são benefícios físicos, mentais e espirituais.
O primeiro benefício do ioga, e o mais notório será a flexibilidade. Aquelas asanas que num começo pareciam impossíveis ficarão cada vez mais fáceis, e as dores e incômodos irão sumindo.
O ioga irá permitir que você se sinta bem consigo mesmo, e deste jeito, a sensação irá se expandir ao exterior, e para com as outras pessoas que lhe acompanham na sua vida.
