Ao contrário do que muita gente imagina, grandes restrições alimentares, dietas desintoxicantes e o alto consumo de sucos verdes e detox não são necessários para uma limpeza eficiente do organismo. Exagerar em medidas extremas que, supostamente, turbinam a eliminação de toxinas ruins pode, inclusive, levar à morte.
O que fazer para eliminar toxinas sem dietas ou sucos
Para fazer uma faxina no organismo é preciso ser consciente, apostar em medidas seguras que realmente funcionam e aprender que o corpo, sozinho, já assume grande parte da função, sem a necessidade de um plano alimentar específico.
Investir em um cardápio equilibrado em nutrientes é o primeiro passo para eliminar toxinas ruins naturalmente, já que esses ingredientes auxiliam o metabolismo a funcionar corretamente. Um corpo saudável fará com que o fígado e a urina, principais responsáveis pela remoção de substâncias tóxicas como poluição, medicamentos e outros resíduos, deem conta do recado normalmente.
Portanto, evite alimentos processados, fritura e excesso de açúcar e aposte em fibras, frutas, vegetais, grãos integrais e oleaginosas. Além disso, capriche na hidratação: água pura ajuda os rins a eliminar toxinas. Beba pelo menos dois litros ao longo do dia, especialmente antes e durante a prática de atividades físicas.
Por fim, não ignore a importância da prática regular de atividades físicas para uma boa limpeza do organismo. Fazer exercícios mantém a saúde em dia, emagrece, fortalece e contribui para a desintoxicação e melhora da circulação através do processo de transpiração.
Não há segredo: se sua alimentação está saudável e equilibrada e você se movimenta, seu corpo funciona exatamente como deve funcionar, filtrando e eliminando tudo o que é ruim!
Ciência e corpo humano
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