Você certamente já ouviu falar sobre a geração X, millenials e outras maneiras pelas quais as pessoas são classificadas de acordo com o ano em que nasceram.
Mas é possível que o termo “geração do esgotamento” seja uma novidade para você. Se ainda não conhece, saiba que é muito importante se informar sobre o problema, que está se tornando cada vez mais comum.
De acordo com um estudo do Colorado Departament of Instuctions, essa condição aparece no período escolar e é caracterizada pela contínua sensação de exaustão.
Mesmo que as pessoas não realizem atividades físicas intensas, sua mente pode enviar sinais de fadiga ou preguiça. O problema é que, se algo não for feito para mudar esse estado, a sensação de desânimo se torna uma constante.
A fadiga mental é uma das grandes razões pelas quais você se sente assim. É muito comum acontecer no ambiente de trabalho, mesmo que você não tenha um emprego que exija muito esforço físico.
Além disso, especialistas alertam que o estresse pode fazer com que você fique realmente doente, devido aos hormônios secretados em seu corpo.
Como evitar a sensação de fadiga?
Uma maneira muito simples de evitar fazer parte da geração do esgotamento é manter uma disciplina firme, mas simples. Quer um exemplo? Procure acordar cedo e começar o dia com uma rotina de exercícios.
Além disso, aposte em um bom café da manhã para ter a energia necessária para um bom desempenho ao longo do dia. Consuma alimentos ricos em fibras, proteínas e açúcares naturais. Tudo isso combinado irá ajudá-lo a ser mais proativo e fazer com que seu dia seja produtivo.
Esgotamento físico e mental
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Original Author: Sebastián Pérez Original Author URL: https://www.vix.com/es/users/sebastian-perez
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