Se sofre com fobia de alturas, saiba como superar o medo com remédios naturais. Só quem vive esse tipo de temor sabe o quanto pode ser angustiante. Chamada de Acrofobia, deixa o indivíduo totalmente vulnerável e incapacitado perante a avalanche de emoções, onde a resposta à adrenalina é apenas medo, quando é obrigado a lidar com a altura.
Há formas de gerir essa sensação, e diminuir o impacto. Primeiro tenha consciência que neste caso, o melhor remédio natural é você mesmo. É você quem determina que resposta dar à sensação. E esse controle deve ser aplicado no estágio inicial do medo. Em vez de alimentar o pânico, mantenha-se firme no raciocínio lógico. Exige treino e dedicação, mas o segredo é o foco dado à situação. O que, na verdade, é algo tão simples como pensar em uma música agradável, ou contar. Desta maneira conseguirá resistir.
Em paralelo, poderá recorrer a chás de ervas naturais, e mudar alguns hábitos. O primeiro deles, é o consumo de cafeína. Dependendo da gravidade da sua condição, o melhor mesmo é eliminar o café. Prefira descafeinado. Todas as bebidas estimulantes devem ser moderadas. São aquelas com muito açúcar, ou com cafeína em sua composição, como refrigerantes, ou as que te dão “asas”.
Para tratar este tipo de fobia, entre os chás recomendados, numa base regular, está o de camomila. O chá de camomila é bastante conhecido pelo efeito calmante que proporciona. Chega a ser reconfortante. Beba 1 xícara do chá morno antes de dormir.
A cidreira também é famosa por suas propriedades relaxantes. Se não puder fazer um chá das folhas, poderá optar pelo extrato desta erva. Além de tranquilizar, é tida como um dos melhores remédios naturais para melhorar o humor das pessoas.
A flor de maracujá é outra que pode ser utilizada. Trata praticamente todos os tipos de distúrbios nervosos. Sua principal característica é que diminui a ansiedade.
Providencie um frasco de óleo essencial de lavanda e tenha-o sempre à mão. Poderá inspirar o aroma todas as vezes que precisar sentir-se mais descontraído.
A meditação também poderá fortalecer o seu interior. Clique aqui para saber como praticar.
