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A filha de Kelly Key, Suzanna Freitas, desabafou em sua conta no Instagram sobre as crises de ansiedade com que convive. Em uma série de vídeos compartilhados na rede social, a jovem contou sofrer com um movimento de idas e vindas de suas crises e detalhou o que tem feito ultimamente para se sentir melhor diante do quadro.
Suzanna Freitas tem crises de ansiedade
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Nos vídeos gravados para o Stories do Instagram, Suzanna contou sobre as crises de ansiedade que vive hoje em dia, uma realidade que já viveu na época escolar.
“No terceiro ano da minha escola tive muitas crises de ansiedade. Essas coisas voltaram a acontecer comigo de algumas semanas para cá. Queria dizer uma coisa para vocês: às vezes você não tem um motivo específico, mas se sente sozinha, sente mal, triste”, disse a jovem, que decidiu compartilhar sua experiência na tentativa de ajudar outras pessoas que possam estar na mesma situação que ela.
Em seu relato, Suzanna não só falou do quadro de ansiedade pelo qual atravessa, mas também o que tem feito para contorná-lo.
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“Voltei para a academia, estou fazendo curso de inglês, psicólogo, e procurando ficar mais com meus amigos, minha família, com o [meu namorado] Gabriel. Estou tentando me ocupar mais.”
A jovem ainda mandou palavras de incentivo a quem passa por uma situação semelhante à sua e lembrou que, por mais que o discurso possa parecer mais fácil que a jornada até o bem-estar, o importante é dar o primeiro passo.
“Sei que, falando, parece fácil. Parece difícil colocar todas essas coisas em prática, mas com o tempo a gente vai se curando com algumas coisas.”
Crise de ansiedade
A crise de ansiedade consiste em um estado de angústia constante. De acordo com o psiquiatra Ygor Andrade Czovny, o quadro clínico é a tentativa da nossa mente em controlar situações incontroláveis, o que, consequente, provoca um grande desgaste energético.
Os gatilhos para uma crise de ansiedade estão relacionados, principalmente, com acúmulo de estresse, noção de perda de liberdade, autocobrança e assuntos ligados à saúde (doenças).
Sintomas
Uma crise de ansiedade é perceptível por se manifestar com sinais bem típicos do quadro. São eles:
- falta de reação
- hipervigilância
- aceleração dos batimentos cardíacos
- falta de ar
- tontura
- sensação de tremor
- aperto no peito
- formigamento
- corpo frio
- suor
- desespero
- pensamentos angustiantes com desfechos negativos.
Os sintomas pode aparecer aparecer gradativamente ou subitamente. Em pessoas com a chamada crise de ansiedade pós-traumática, os sinais se manifestam de uma hora para a outra. É o caso de quem vivencia a morte de um ente querido, por exemplo. Porém, os sintomas súbitos são casos menos frequentes e a maioria das pessoas costuma ter indícios de que a crise vem aos poucos.
O que fazer em uma crise de ansiedade?
O tempo que uma crise de ansiedade dura varia de pessoa para pessoa – mas, geralmente, leva de 30 a 40 minutos.
Entretanto, a crise consome muita noradrenalina e serotonina, o que, consequentemente, leva a um gasto energético muito grande.
Uma técnica recomendada por Czovny para tentar controlar uma crise de ansiedade é a de respiração. Com a concentração proporcionada pela inspiração e expiração do ar, o cérebro consegue mandar comandos para acalmar o paciente em crise e atingir o objetivo que ele necessita.
Como tratamento, vale também recorrer à prática de exercícios físicos e outros métodos de autocontrole, como a yoga.
Caso a pessoa seja diagnosticada com transtorno de ansiedade, é importante consultar um psiquiatra para a avaliação do uso de medicamento e psicoterapia.
