A enxaqueca é uma condição caracterizada por uma dor latejante na cabeça, cuja intensidade pode variar de moderada a intensa, por alguns minutos ou até horas, além de causar outros desconfortos como náuseas e sensibilidade à luz.
O acompanhamento médio é fundamental para tratar corretamente o problema, mas se você sofre de enxaqueca, vale conhecer alguns “remédios naturais” que podem aliviar os sintomas. Em alguns casos, com aval médico, eles podem até eliminar a necessidade de medicamentos convencionais.
Como combater enxaqueca sem remédios
Bolsa de gelo
Aplicar gelo na área dolorida da cabeça durante 15 a 20 minutos pode aliviar a enxaqueca porque o gelo funciona como um anti-inflamatório. Se necessário, repita o procedimento. Em casos de dores crônicas, vale ainda experimentar colocar gelo na parte de trás do pescoço.
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Alimentação
Assim como alguns alimentos são gatilhos para as crises de enxaqueca, outros podem ajudar aliviando os sintomas. Gengibre, ovos, banana e salmão são apenas algumas das várias comidas consideradas aliadas no bloqueio de crises de enxaqueca.
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Fique em ambientes tranquilos
A sensibilidade excessiva à luz e ruídos é um dos principais sintomas da enxaqueca. Uma maneira simples de aliviar o problema é permanecer em um ambiente escuro e silencioso. Estudos apontam que a iluminação, a partir da retina, ativa neurônios no cérebro que se conectam a outros que transportam a informação da dor.
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Pratique ioga
Fazer atividades físicas sob uma crise de enxaqueca pode parecer impossível, mas apostar em ioga pode ser um excelente tratamento natural contra os sintomas.
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Massagens
O contato físico direto com a área afetada ajuda no relaxamento e no alívio da dor. As massagens mais comuns para combater a enxaqueca são: a sueca, shiatsu e terapia craniossacral. Até mesmo sozinho você pode promover melhora, pressionando pontos do corpo específicos durante uma crise.
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Meditação
Pode ser difícil se tranquilizar e se acalmar durante uma crise de dor de enxaqueca, mas tentar relaxar ou mesmo meditar pode ser muito útil para aliviar os incômodos. Minimizar os movimentos físicos e “limpar” a mente através da respiração profunda pode diminuir as dores.
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Original Author: Sebastián Pérez Original Author URL: https://www.vix.com/es/users/sebastian-perez
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