O uso frequente e contínuo do computador pode causar um quadro chamado fadiga ocular, provocado pelo esforço que os olhos fazem para se manterem fixos na tela e focalizar letras, números e imagens. Isso compromete o conforto visual e pode trazer à tona um sintoma muito comum a doenças como a enxaqueca: a fotofobia.
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A fotofobia se caracteriza pelo desconforto que a luz intensa causa aos olhos e vem acompanhada de cansaço visual, ardor, vermelhidão, lacrimejamento e dor de cabeça. Sair de um ambiente interno para um externo bruscamente também pode causar fotofobia, mas, segundo a diretora da Sociedade de Oftalmologia Pediátrica da Latino América, Dra. Marcia Beatriz Tartarella, os sintomas podem ser evitados com algumas medidas simples.
Prevenção
Faça pausas no computador para relaxar a musculatura ocular. Crédito: Thinkstock
- Utilize óculos com lentes escuras ou fotossensíveis e com proteção de radiação ultravioleta. “Elas oferecem proteção UV constante e, assim, protegem até das radiações da tela do computador”, explica.
- Faça pausas no uso do computador a cada uma hora e meia. “Pare por um minuto e fixe os olhos em algum foco distante, para relaxar a musculatura ocular. Isto evita o cansaço visual e as dores de cabeça. Costumo falar para meus pacientes fixarem os olhos por um minuto em um alvo no infinito, ou olhar pela janela para uma paisagem que esteja a mais de 50 metros de distância, sem forçar os olhos”, indica a médica.
- Lubrifique os olhos. “Diante da tela que devemos tentar piscar mais vezes, ou até usar um colírio lubrificante se precisar”, alerta.
- Lentes fotossensíveis. “Prefira lentes com proteção ultravioleta para os óculos de grau e use óculos de sol com lentes fotossensíveis, que se adaptam no ambiente interno ou externo”.
