Com o passar do tempo, muitas pessoas notam cabelos finos e ralos. A verdade é que muitos fatores estão ligados a este fenômeno, mas com ajuda médica e algumas mudanças do cotidiano é possível suavizar o quadro. Veja a seguir alguns fatores que podem contribuir para que os fios fiquem mais finos.
Alimentação pode fazer o cabelo afinar
De acordo com o tricologista e anestesiologista Ronaldo Borges, especialista em transplante capilar, a alimentação pode, sim, influenciar para que os cabelos afinem.
“O essencial é que o indivíduo tenha um aporte calórico ideal para o organismo, visto que dietas muito restritas podem levar a atrofia dos folículos e queda capilar”, afirma o especialista a Tá Saudável.
Ronaldo acrescenta que uma alimentação rica em proteínas, vitaminas e minerais é fundamental para que os cabelos cresçam fortes e saudáveis.
Usar secador de cabelos e outras fontes de calor
Quanto a fontes de calor, a recomendação de Ronaldo é que a temperatura não seja tão alta, e que secadores devem ser colocados a, pelo menos, dez centímetros de distância do couro cabeludo.
“Uma distância menor do que essa pode lesar a haste do cabelo. Além disso, o uso frequente de secadores pode inflamar a região de crescimento dos fios, contribuindo para que fiquem mais fracos”, afirma.
Uso de remédios pode afinar os cabelos
Medicamentos derivados de testosterona, ou que estimulem os receptores também podem atrofiar e afinar os folículos capilares.
De acordo com o especialista, alguns antidepressivos, anticonvulsivos, anti-hipertensivos, anfetaminas e até mesmo anticoncepcionais estão relacionados ao afinamento do cabelo.
“Toda medicação é uma droga, e nosso corpo não foi programado para metabolizar diversas substâncias estranhas. O cabelo, não sendo um órgão essencial a vida, sofre com essas medicações. Além disso, remédios que alteram o ciclo hormonal tendem à diminuição do estrogênio e ao aumento de hormônios masculinos como a testosterona, causando a atrofia do foliculo capilar e gerando o afinamento”, ressalta o tricologista.
Deficiência de vitaminas
Outro fator que pode contribuir para a queda e afinamento do cabelo é a escassez de vitaminas como A, C, E, D e B12, além de minerais como zinco, magnésio e ácido fólico no organismo do indivíduo.
“Nestes casos, é importante, também, atentar-se à saúde intestinal para uma melhor absorção destes elementos. Sem ela, nenhum tratamento surte bom efeito”, ressalta o tricologista.
Além disso, Ronaldo salienta a necessidade de uma alimentação adequada para prevenir o afinamento capilar.
“Nos dias atuais manter uma alimentação equilibrada é uma missão difícil e que em boa parte dos casos requer suplementação. Ovos, vegetais verdes, castanhas do pará, atum e alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura e abóbora são grandes aliados da saúde capilar”, acrescenta.
Causas genéticas e hormonais estão relacionadas ao afinamento do cabelo
Além disso, questões genéticas e hormonais também estão relacionadas ao afinamento dos fios. De acordo com o especialista a hereditariedade é um dos principais fatores para o fenômeno.
“Segundo pesquisas 80% de quem lida com alepecia, que causa afinamento capilar, sofrem com a condição por conta de fatores genéticos. A alopecia é um problema capilar também relacionado à sensibilidade dos indivíduos ao hormônio DHT, produzido a partir da testosterona. Pela maior quantidade desse hormônio no organismo, os homens são os maiores afetados, porém as mulheres também apresentam, principalmente no final da puberdade ou durante o climático onde os androgênios predominam em relação ao estrogênio”, explica.
Ronaldo ressalta que o envelhecimento é, também, uma peça importante para o afinamento capilar. “Cada unidade folicular é um órgão que envelhece como todos os outros”
Mitos sobre afinamento capilar
Algumas crenças populares não são verídicas quanto à queda e afinamento dos fios.”Dormir de cabelo molhado, assim como o uso de bonés e chapéus não contribui para afinar o cabelo. O que pode acontecer, na verdade, é a proliferação de bactérias no couro cabeludo, gerando alguma alergia, mas não a diminuição da espessura do fio”, esclarece o especialista.
Cuidados para reverter o afinamento capilar
Além de buscar por um tricologista, a pessoa que sofre com afinamento capilar pode adotar algumas medidas no dia a dia para conter a situação e fortalecer os fios de cabelo.
“Alimentar-se bem, ingerir uma boa quantidade de água, praticar exercícios físicos podem ajudar com o quadro. A saúde do cabelo está relacionada com nossos hábitos”, afirma Ronaldo.
Por fim, ele indica que a pessoa esteja em dia com os exames laboratoriais para detectar qualquer irregularidade que possa contribuir para um agravamento do quadro, como deficiências nutricionais.
Mais sobre cabelos
Queda de cabelo pode ser sintoma de doença no intestino que muitos têm e nem sabem
Quanto cabelo é comum cair durante o banho? Veja como identificar se está excessivo
Cabelos dão 4 sinais importantíssimos sobre sua saúde: queda, ressecamento e mais