Manter uma alimentação equilibrada e saudável não é apenas uma maneira de afastar doenças e garantir boa forma. Um cardápio rico em diversos nutrientes é capaz de promover ainda diversos benefícios para a mente e o bem-estar. Conheça 3 alimentos verdes indicados pela equipe do Hospital Albert Einstein que, se você comer, vai ficar mais feliz instantaneamente:
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Brócolis
Boa fonte de ácido fólico, importante para a liberação da serotonina, um dos mais relevantes neurotransmissores que garantem sensação de prazer, o brócolis promove bom humor e renova as células do corpo.
Espinafre e folhas verde-escuras
Por serem ricos em magnésio, que ajuda na produção de energia, potássio e vitaminas A, C e do complexo B, os alimentos desse grupo mantêm o sistema nervoso tranquilo e têm efeito antidepressivo.
Alface
Além de pouco calórico e saudável, o alimento promove bem-estar com seu efeito calmante natural devido à lactucina, uma substância presente em grande quantidade nos talos e coração do vegetal.
Aprenda como manter a saúde em dia com uma alimentação inteligente:
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