Trabalhe diferentes grupos musculares com a possibilidade de até aumentar a resistência
Praticar mais exercícios físicos faz parte das suas metas para 2025, mas você não tem dinheiro para academia? Então, tudo o que você precisa é de um kit de elásticos e dois cabos de vassoura.
Segundo a influenciadora Flavi Consentino, é possível fazer muitos exercícios com elásticos. Veja abaixo algumas opções.
Exercícios com elásticos ajudam a se exercitar sem sair de casa
Baratas e fáceis de encontrar, as mini bands ajudam a imitar diversos aparelhos da academia. Além disso, elas contam com diferentes resistências, permitindo que você possa aumentar a carga quando necessário.
Com dois cabos de vassoura, então, você pode fazer alguns movimentos que focam no fortalecimento do braço. No entanto, você pode usá-las ainda sozinhas para trabalhar diferentes grupos musculares.
“Elas são uma super alternativa pra quem não consegue ir na academia ou até pra nós, mamães, que só treinamos em casa”, afirma a influenciadora. Veja no vídeo uma sequência completa de treino para os braços.