Nutricionista ensina o que você deve analisar na hora da compra
O whey vem se tornado parte da dieta de muitas pessoas e, com isso, não faltam opções no mercado para você escolher o seu. Muito mais do que os sabores, as marcas também oferecem valores muito divergentes, o que sempre faz com que surjam as dúvidas sobre a qualidade do produto.
Pensando nisso, a nutricionista Amanda Lemos separou algumas dicas.
Dicas de como descobrir se o whey é ou não de qualidade
“Existem marcas que oferecem bons sabores e um preço atrativo, mas é importante verificar a composição”, explica a especialista. Sendo assim, saber ler o rótulo é crucial.
A quantidade de carboidrato, por exemplo, deve estar abaixo 5g por porção. Além disso, é importante que o whey seja adoçado com stevia ou taumatina. “Se tiver sucralose, acessulfame de potássio ou outros adoçantes agressivos, pode causar estufamento, dificultar a digestão e atrapalhar seus resultados”, completa.
A lista de ingredientes deve ser analisada da mesma forma que qualquer outro produto. Ou seja, quanto menor, melhor.
Preços muito abaixo do mercado também devem acender um alerta. Afinal, o processo de fabricação gera um custo que será repassado no preço do produto.
