por Paulo Nobuo | jul 4, 2024 | Alimentação
Você provavelmente já sabe que um café da manhã reforçado garante energia e é fundamental para a perda de peso, certo? Mas se está sem ideias do que consumir na primeira refeição do dia, confira algumas opções diferentes de café da manhã saudável com poucas calorias...
por Ligia Lotério | jul 3, 2024 | Alimentação
Adotar um cardápio para ganhar massa magra é tão essencial quanto fazer exercícios para perder gordura e definir o corpo, mas engana-se quem acha que a alimentação fit é composta apenas de frango com batata-doce e suplementos como Whey Protein. Esses ingredientes são...
por Paulo Nobuo | jul 3, 2024 | Alimentação
Entre as inúmeras dicas e “soluções milagrosas” para turbinar o emagrecimento, a prática de enrolar plástico na barriga para malhar é uma das mais difundidas. Ela é inclusive divulgada por famosas – mas não é recomendado por especialistas e pode ser...
por Paulo Nobuo | jun 30, 2024 | Alimentação
Entre quem está tentando emagrecer, é comum encontrar cardápios que excluem da dieta saudável alimentos considerados “vilões” da perda de peso. Alguns deles, porém, abrigam nutrientes e outros componentes importantes para a saúde – e, só são...
por Paulo Nobuo | jun 30, 2024 | Alimentação
Além de aquecer o corpo nos dias mais frios, um bom chá pode até ajudar a fortalecer o sistema imunológico. E a combinação é perfeita, já que é justamente nos períodos de baixas temperaturas que aumentam os riscos de gripes e resfriados. Conheça chás para imunidade...
por Paulo Nobuo | jun 30, 2024 | Alimentação
Repleto de gorduras boas e queridinho de muitos, é real a ideia de que comer abacate faz bem. Um estudo, inclusive, detalhou um benefício específico da fruta para a saúde, relacionando-a com a saúde cardiovascular. Além de reduzir os riscos de ataque cardíaco, o...