Técnica garante benefícios para o corpo como um todo: veja como praticar
Manter-se ativo é algo recomendado por todos os médicos como cuidado da saúde. No entanto, o que talvez você não saiba é que existe um exercício até capaz de desentupir o nariz.
A técnica ajuda a soltar aquela secreção que parece presa e que impossibilita muitas vezes que você respire bem. Veja abaixo como fazer.
Como fazer exercício diário para desentupir o nariz?
Segundo a health coach, Marina Pigassi, o muco preso e o nariz entupido podem estar relacionados ao padrão respiratório, mas também à circulação e drenagem linfática. Por isso, o exercício recomendado ativa de uma vez essas três frentes.
Para praticá-lo, você precisa ficar em pé e começar colocando os braços para cima e levemente para trás, curvando um pouco a barriga para frente. Então, solte os braços para frente e para baixo enquanto dobra os joelhos.
Repita esse movimentos durante dois minutos diariamente a fim de garantir seus benefícios. Ao longo dos dias você irá eliminar toxinas, melhorar a oxigenação do corpo, reduzi inflamação e promover relaxamento do sistema respiratório.
No entanto, a especialista alerta. “Como Health Coach, sei que se o nariz entope com frequência, é um sinal de que algo no seu estilo de vida pode estar contribuindo para isso. Alimentos inflamatórios, baixa hidratação e até o excesso de laticínios podem piorar a produção de muco. Ajustar a alimentação, manter uma boa hidratação e cuidar da qualidade do sono fazem toda a diferença na sua saúde respiratória”. Veja o passo a passo em vídeo.
