Bebida tem ainda mais benefícios para a saúde, conheça!
Ter uma boa noite de sono é crucial para garantir que um bom funcionamento do seu corpo e a saúde em dia. No entanto, se você está com dificuldade de dormir, não precisa necessariamente fazer uso de medicamentos.
Existem alguns truques caseiros, como a água de cravo, por exemplo, que podem te ajudar nessa missão e garantir que você acorde muito mais descansado no dia seguinte. Veja como fazer e entenda os benefícios.
Receita de água de cravo ajuda a ter uma boa noite de sono
Ingredientes:
- 2 xícaras de água
- cravos a gosto
- suco de limão
Modo de preparo:
Ferva a água e desligue o fogo. Então, acrescente o cravo, tampe e deixe descansar por 15 minutos.
Depois, você pode coar o líquido e levar para resfriar ou tomar como preferir. A sugestão é adicionar suco de limão e beber 30 minutos antes de ir se deitar.
Segundo a Dra. Nayara Rocio, a água de cravo ajuda na produção de melatonina, que garante um sono mais eficiente. Além disso, a bebida alivia o inchaço, reforça a imunidade, melhora a saúde dos pulmões, combate a inflamação, cândida e parasitas.
