Na hora de ir à academia, é comum escolhermos a primeira calça legging e top que vemos pela frente. Mas será que existe um modelo adequado de roupa para praticar atividades físicas? A verdade é que alguns tecidos são capazes de proporcionar maior conforto durante o treino. Confira as combinações ideais para diversos tipos de atividades:
Roupa certa para cada tipo de exercício
Musculação
Calça legging, capri ou short que ativem a microcirculação e auxiliem na recuperação muscular são ideais. Combine com um top com costas em x de alta sustentação para aliviar o peso na parte frontal do ombro. Para completar, invista em uma regata de malha mais comprida para cobrir o bumbum e te deixar confortável para realizar movimentos, como elevação de perna ou série de glúteos.
O short saia também uma boa opção para esses tipos de exercícios, já que possui uma proteção que tampa o bumbum, trazendo mais comodidade e segurança na hora de treinar.
Exercícios aeróbicos
Para os exercícios aeróbicos, como bike, transport ou escada, o ideal são roupas mais leves e que proporcionem sustentação. Camisetas em poliamida e elastano são mais indicadas do que as de algodão, porque fazem com que o suor evapore com mais facilidade, proporcionando maior conforto.
Exercícios de alto impacto
Atividades de alto impacto como corrida, crossfit ou jump merecem roupas que fixem no corpo e tragam alta sustentação para seios e pernas. Apostar em tops com estrutura de compressão e ajustáveis, que proporcionam suporte extremo, como o de nadador ou o de formato em x, é a melhor opção para a parte de cima. Eles ajudam a manter a região do busto firme durante os exercícios e diminuem a mobilidade de impacto, sem apertar ou machucar.
A alta sustentação também vale para a parte de baixo, seja em leggins ou shorts. Prefira peças que possuam pontos de compressão, ajudando a modelar as pernas e dando suporte muscular para exercícios mais pesados.
Dias frios
Nos dias de frio, não caia na cilada de usar aquele moletom superpesado de algodão ou linho, pois ele fará você transpirar demais e se sentir bem desconfortável durante o treino. Prefira jaquetas próprias para atividades físicas que sejam, de preferência, 100% poliéster, mais leves e com proteção ao vento.
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