A nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat, que atende famosas como Giovanna Antonelli e Giovanna Lancellotti, alerta sobre outros tipos de estresse que não apenas o psicológico. Pouca gente sabe, mas além do estresse físico e da tensão emocional ou ambiental, há também aquele que é chamado de estresse fisiológico.

O que é o estresse fisiológico?

Fisiologicamente, o estresse age sobre as glândulas suprarrenais também chamadas de adrenais. São elas que secretam os hormônios como a adrenalina e o cortisol como uma resposta para contornar a situação. Quando são saudáveis, as glândulas suprarrenais aumentam a produção destes hormônios como forma de autodefesa em uma situação de estresse.

Assim, em estado de alerta causado por estes hormônios, nosso corpo é capaz de contornar a situação, num caso de risco. Esta seria uma reação normal, de autodefesa humana. O problema é que o estresse, cada vez mais, tem se tornado crônico. 

A liberação em excesso destes hormônios causam insônia, fadiga, depressão, irritabilidade, compulsão (normalmente por doces), baixa imunidade e dificuldades digestivas. Além disso, o cortisol tem relação direta com o acúmulo de gordura, especificamente na região abdominal. A seguir, conheça seis alimentos que provocam o estresse fisiológico.

Fuja para evitar estresse do organismo

1. Álcool
A bebia alcóolica é uma das maiores responsáveis pela produção de adrenalina que aumenta a tensão nervosa, irritabilidade e insônia. “Se você bebe para relaxar, saiba o efeito no seu organismo é o oposto”, revela a especialista.

2. Chocolate e refrigerante
Fontes de açúcar muito excessivas exaurem as glândulas suprarrenais responsáveis por lidar com a tensão. O organismo precisa trabalhar muito para se desintoxicar de todo açúcar.

3. Frituras 
Além de serem venenosas para fluxo sanguíneo saudável, limitam a assimilação de gorduras boas para o funcionamento cerebral.

4. Sal
Em excesso, aumenta a pressão arterial e prejudica o funcionamento das glândulas suprarrenais, que precisam ter resposta eficiente para combater com o estresse.

5. Doces
Aumentam a energia a curto prazo, sobrecarregando as glândulas que precisam trabalhar no combate ao estresse causando exaustão, baixa concentração, irritabilidade, e depressão. 

6. Carne Vermelha
Assim como açúcar, exige muito do organismo para ser digerida, aumentando a ansiedade e o estresse fisiológico.

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