Tentar copiar as atividades de colegas na academia sem orientação de um instrutor ou exagerar nos esforços para não “ficar para trás” pode comprometer seriamente seu corpo e gerar grandes frustrações. Mas saiba que uma certa competição amigável e saudável pode garantir motivação nas atividades físicas.
Incentivo para malhar
A “disputa” por melhores desempenhos pode ser realizada com amigos ou desconhecidos em grupos de atividades presenciais ou até mesmo através de controle nas redes sociais. Pesquisas já mostraram que praticar exercícios acompanhado ou com estímulos de terceiros geralmente promovem melhores resultados justamente pela motivação absorvida pelas equipes.
Além de garantir maior ânimo para manter a rotina de atividades e busca por superação, a competição ainda possui impacto positivo que vai além dos esforços físico. A troca de informações normalmente leva a comportamentos mais saudáveis, adoção de bons hábitos e manutenção de cardápio equilibrado.
O uso das redes sociais para este fim ajuda a ampliar os contatos e a motivação mesmo para pessoas que não têm muito tempo para treinar e se exercitam em casa. Os incentivos e os aprendizados ocorrem normalmente, de maneira simples, prática e sem qualquer custo financeiro.
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