Treino que deixou Rafa Brites sarada apenas 8 meses após parto: corda, rampa e mais

Apenas oito meses depois do parto de seu primeiro filho, Rocco, a apresentadora Rafa Brites já chama atenção pelo corpo sarado. O abdômen, visivelmente tonificado, é resultado de exercícios que misturam atividade aeróbica para secar e musculação para definir, além de yoga e tratamento estético.

Nas redes sociais, o personal Chico Salgado revelou o novo – e incomum – aquecimento para o treino de Rafa: subir uma ladeira diversas vezes empurrando o carrinho de bebê de Rocco.

O personal tem ajudado Rafa Brites a voltar à antiga forma sem radicalismo. Uma das estratégias são os famosos treinos funcionais de Salgado, responsáveis por esculpir os corpos de outras celebridades, como Carolina Dieckmann e Sabrina Sato.

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Treino de Rafa Brites com Chico Salgado

Os treinos de Rafa para retomar a forma pós-gravidez, como a equipe do treinador já revelou o VIX, são compostos de aquecimento e séries de exercícios de corda, tração com resistência, agachamento e abdominal, além de Muay Thai. Esses exercícios trabalham força, resistência, potência, velocidade e agilidade.

No vídeo mais recente, publicado no InstaStories do personal, ele conta que o aquecimento de Rafa são oito tiros de subida em uma ladeira de 200 metros empurrando o carrinho de Rocco. O bebê funcionaria como um peso “extra” para potencializar o exercício, que eleva a frequência cardíaca e queima calorias.

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Não é a primeira vez em que o personal inova em suas técnicas de malhação. Conhecido por elaborar treinos eficazes e nada monótonos, meses atrás Chico publicou um vídeo em que Rafa empurrava um carro em uma subida para tonificar os músculos.

A técnica consiste em utilizar um carro em ponto morto para criar resistência para tração, trabalhando força e resistência. Para realizá-lo, o praticante recruta músculos do corpo inteiro de forma articulada. A técnica, no entanto, precisa ser feita com supervisão.

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Corpo de Rafa Brites após gravidez: yoga e estética

Após o nascimento de Rocco, Rafa Brites realizou um tratamento voltado ao pós-parto na Skinlux Clínica Conceito, que inclui cuidados com o rosto, cabelos, corpo e alimentação.

O protocolo, criado pela dermatologista Daniela Alvarenga, inclui: procedimentos estéticos que visam amenizar a flacidez, celulite e melhorar o contorno corporal; terapias capilares para evitar a queda dos fios; peeling de cristal, limpeza e revitalização de pele; orientação nutricional; drenagem linfática e aulas de yoga.

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