Quando o dia do casamento começa a se aproximar, é normal que as noivas fiquem ansiosas e ainda mais preocupadas com a alimentação. Para chegar ao altar linda e radiante, uma dica é apostar em sucos feitos com ingredientes que fortaleçam o sistema imunológico. Confira alguns deles e invista nessas receitas.
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Alimentos que vão te ajudar
Couve
Fonte de vitamina A e fibras, a couve ajuda a combater os radicais livres e auxilia o bom funcionamento do intestino. É um coringa na preparação de sucos, principalmente com abacaxi, maça e melancia.
Laranja
A fruta é rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e previne uma série de doenças. Combina com morango, mamão, acerola e beterraba. Bata o liquidificador com o bagaço para aproveitar as fibras.
Cenoura
Também apresenta boas doses de vitamina A e antioxidante. Pode ser usada tanto na salada quanto nos sucos. Experimente bater com limão, maçã, beterraba ou mamão.
Receitas de sucos
Suco de abacaxi com couve
- 2 fatias de abacaxi
- 2 folhas de couve
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 1 colher de semente de linhaça
- 200 ml de água de coco
Suco de acerola com laranja
- 1 laranja
- 1 polpa de acerola
- 1 pedaço de gengibre
- 200 ml de água
Suco de cenoura e maçã
- 1 cenoura
- 1 maçã
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água
* Se quiser adoçar, use uma colherzinha de mel ou açúcar mascavo. Beba sem coar.
Confira também uma receita deliciosa que vai te ajudar a controlar a ansiedade, por conta do poder calmante da camomila.
Purê de pera, camomila e mel
Ingredientes
- 1 pera grande com casca picada
- Meia colher (chá) de suco de limão
- Meia xícara (chá) de chá de camomila
- 1 colher (chá) de mel
- 2 colheres (sopa) de leite em pó
- 2 colheres (sopa) de Nesfit & Frutas
Modo de preparo
Em um liquidificador, bata a pera, o chá de camomila, o mel e o leite. Transfira para um recipiente e coloque o Nesfit.
Rendimento: 1 porção
