O suco conhecido por ajudar na desintoxicação do organismo e colaborar com o emagrecimento já ganhou o apelido de detox e se tornou o queridinho da maioria das pessoas que querem perder peso e investir em uma alimentação saudável. Mas será que ele realmente cumpre tudo aquilo que promete? Desvendamos alguns mitos sobre o popular suco detox.
Dúvidas sobre suco detox
O suco detox é capaz de eliminar todas as toxinas do corpo?
O suco detox é uma opção saudável que ajuda na desintoxicação, mas, ao contrário do que dizem por aí, não faz nenhum milagre, até porque, o nosso corpo já possui seus próprios mecanismos, como os do fígado e do sistema renal. Como é feito somente de ingredientes naturais, quando combinado com uma boa alimentação, o suco detox fornece benefícios nutricionais, melhora o funcionamento do intestino e auxilia na hidratação do corpo.
O suco detox pode substituir refeições importantes, como o almoço ou o jantar?
Substituir a alimentação pelo suco detox é prejudicial à saúde e pode até causar desnutrição. Isso porque, acarretaria na ausência de grupos de alimentos importantes para o bom funcionamento do corpo, como a proteína e a gordura. O ideal é inserir o suco como complemento em uma dieta balanceada e com refeições que contemplem todos os nutrientes necessários para o organismo.
O suco detox emagrece?
Como é feito apenas de ingredientes naturais, ricos em vitaminas e fibras, ele ajuda no emagrecimento e também no bom funcionamento do intestino. O que colabora para o desinchar da área abdominal.
Limitar a alimentação somente em sucos detox pode até provocar a perda de peso rápida, mas, como em toda dieta radical, é arriscado que você perca nutrientes importantes. Além disso, ingerindo somente suco, você ignora o processo de mastigação, que faz parte do sistema digestivo e estimula à saciedade.
Posso trocar o suco detox pela água e tomá-lo o dia todo?
Não. A água deve ser o principal liquido do dia e você deve ingerir, no mínimo, dois litros diariamente. Como o suco detox, geralmente, é feito de frutas e vegetais, ele é rico em carboidratos e possui uma quantidade grande de calorias e açúcar. Tomar 500 ml de suco de frutas e vegetais pode até parecer saudável, mas pasme: dos 55 gramas de carboidratos presentes no suco, 51 gramas são açúcar.
Com o acompanhamento do Vigilantes do Peso, você tem muito mais do que boas receitas. Você terá uma orientação nutricional feita por profissionais competentes, que lhe ajudarão em sua reeducação alimentar. Junto com o VP você aprende a se alimentar de forma correta, a se exercitar e ainda reduzir suas medidas como resultado de uma vida mais saudável.
