Ao mostrar o que armazena na cozinha para garantir uma alimentação fit e saudável, Gabriela Pugliesi revelou em seu canal no YouTube que gosta de adicionar ao café um produto chamado TCM que, além de promover saciedade, ainda ajuda a queimar gordura. Mas, afinal, o que é essa substância?
TCM queima gordura e mata a fome
TCM é a sigla para triglicerídeos de cadeia média, ou seja, gorduras mais facilmente quebradas que, ao contrário das gorduras de cadeia longa, são usadas pelo organismo como fonte de energia, evitando assim o acúmulo e o ganho de peso.
Além de possuírem menos calorias do que as gorduras tradicionais, os TCM têm efeito termogênico, que aceleram o metabolismo e, consequentemente, turbinam a queima de gordura, e ajudam a diminuir o apetite.
Por serem boas fontes de energia, os triglicerídeos de cadeia média ainda são boas opções para quem pratica exercícios, já que podem diminuir a necessidade de ingestão de carboidratos.
Como consumir TCM para emagrecer
Os TCM são produzidos através do processamento de óleos, sendo o de coco o mais comum e facilmente encontrado para consumo. Os triglicerídeos de cadeia média podem ainda ser comprados em forma de suplementos, com maior concentração.
Atualmente tem sido comum a adição dos TCM ao café preto, mas eles também podem ser usados para cozinhar e até mesmo como temperos de saladas. A melhor forma de consumir o produto, assim como as quantidades ideais, deve ser orientada por um profissional de saúde, de acordo com suas necessidades e objetivos.
https://www.youtube.com/watch?v=iqTn7aD8Ug0
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