Se pesar todos os dias ajuda ou prejudica o emagrecimento? Finalmente estudo responde

Subir na balança todos os dias para monitorar o peso é considerado por muitos especialistas uma forma pouco útil para emagrecer, já que a avaliação poderia resultar em estresse e ansiedade que, consequentemente, prejudicaria a dieta.

Mas um novo estudo indica que o efeito pode ser contrário e que se pesar diariamente pode favorecer a perda de peso. As informações foram apresentadas este ano no Congresso da Associação Americana do Coração.

Se pesar diariamente pode ajudar a emagrecer

Realizado por estudiosos das universidades de Pittsburgh e da Califórnia, ambas nos Estados Unidos, o trabalho científico analisou as mudanças físicas de 1.042 voluntários (78% homens e com idade média de 47 anos) e seus hábitos de monitoramento de peso.

Os pesquisadores descobriram que os participantes que se subiam na balança somente uma vez por semana não apresentaram redução nas medidas da barriga, mas aqueles que se pesavam entre seis e sete vezes no mesmo período tiveram diminuição média de 1,7% do peso.

O levantamento foi feito durante 12 meses e as pesagens eram realizadas nas casas dos próprios participantes do estudo, sem interferência de uma equipe médica.

Os autores do estudo acreditam que as descobertas ajudam a fortalecer a ideia da importância do monitoramento pessoal do peso na mudança de comportamento que, consequentemente, resultaria em maior sucesso em qualquer tentativa de emagrecer e gerenciar as medidas.