Scheila Carvalho revela ter tendência a engordar, mas um fator a mantém magra

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Scheila Carvalho, ex-dançarina do “É o Tchan!”, revelou que, apesar da boa forma física que possui, ela tem tendência a engordar e reter líquidos e, por isso, precisa tomar cuidado para não perder o corpo escultural. No entanto, um fator a ajuda a ter o metabolismo acelerado: o fato de ter dançado a vida toda.

A dançarina é uma inspiração para mulheres porque, mesmo após os 40 anos e com dois filhos, ela consegue arrumar tempo e disposição para conciliar a família com seus gostos pessoais, como seu prazer pela atividade física.

Segredo do corpo de Scheila Carvalho

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Segundo a dançarina, ela sempre teve tendência a engordar porque retém bastante líquido, mas foi graças à dança que conseguiu esculpir o corpo e conquistar um metabolismo muito bom.

“Eu tenho uma coisa que me ajudou muito a manter o meu físico até hoje, que é a dança”, revelou Scheila durante uma entrevista ao canal Fit Talk, de Eva Andressa. “Eu comecei muito cedo, com 4 anos de idade. Isso fez com que o meu metabolismo ficasse mais acelerado. Na época do ‘É o Tchan!’, então, nem se fala”, afirmou.

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Conforme revelou Scheila, durante a época em que dançava no grupo de axé, ela não tinha restrição alimentar e comia o que desejava pois não havia risco de acumular gordura, graças à grande queima calórica que ocorria com a rotina de ensaios intensos e shows.

Por outro lado, quando deixou o grupo, sentiu que seria necessário ir mais à academia e regular a alimentação, senão iria engordar.

“Eu tenho tendência a engordar, eu retenho muito líquido. Eu fui direto para a academia, muito aeróbico, para manter o corpo até hoje”, contou Scheila.

Dançar emagrece

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A dança, de forma geral, provoca emagrecimento e melhora do condicionamento físico por exigir muito do praticante. Entretanto, há ainda outros benefícios que podem variar conforme a modalidade escolhida. Ballet, por exemplo, é ótimo para quem busca melhora da postura e flexibilidade; já o jazz ou sapateado vão explorar mais a agilidade e a coordenação do indivíduo.

A zumba, por outro lado, dança que se popularizou muito nas academias e reúne diferentes ritmos latinos, é capaz de queimar até mil calorias em uma hora. “As músicas e a dinâmica da aula fazem com que a pessoa perca calorias enquanto se diverte”, afirma o especialista educacional da Zumba Raphael Rosa.

Já o samba, por sua vez, além de promover queima calórica, ajuda a tonificar pernas, bumbum, abdômen e braços. O gasto em apenas uma aula de samba pode variar entre 300 e 800 calorias, dependendo da intensidade.

Veja a entrevista completa da dançarina abaixo:

http://www.youtube.com/watch?v=SvutmNlp8MM