Para aquelas mulheres que vão a um rodízio de sopa acreditando que a refeição será menos calórica, um alerta: um prato de sopa pode equivaler a uma refeição completa com entrada, prato principal e sobremesa. As receitas geralmente oferecidas nos rodízios de sopas costumam ter cerca de 300 calorias em apenas 200 ml. Por isso, não é tão difícil sair desse tipo de programa com o cálculo de 1000 calorias. Experimentar três sabores e acrescentar acompanhamentos como queijo ralado, bacon e croutons pode transformar o que parecia leve e light em uma bomba calórica.
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Sopas creme costumam ser as mais “gordas”. Elas são feitas à base de leite integral, margarina, manteiga, creme de leite e queijos gordurosos e, por isso, podem conter até 300 calorias. “O hábito de ingerir acompanhamentos como pães, queijo ralado, croutons, bacon entre outros, só aumenta o valor calórico desse tipo de refeição”, diz Camila Gracia, nutricionista do setor de Nutrição Preventiva do hospital HCor.
Sopas creme são mais calóricas
Crédito: Shutterstock
Compare
– 200ml de sopa de ervilha com presunto e bacon tem 300 calorias o equivalente a 2 colheres de sopa de arroz + 2 colheres de sopa de feijão + 1 filé de frango médio grelhado + salada de 2 folhas de alface com 2 rodelas de tomate + 3 colheres de sopa de chuchu refogado
– 200ml de sopa creme de queijo tem 300 calorias enquanto a mesma quantidade de sopa de legumes ao pesto de ervas ou sopa de feijão com carne e legumes tem 210 calorias.
– 200ml de caldo verde possui 250 calorias, enquanto a sopa de abóbora com queijo branco e tomilho tem apenas 170.
