Quem disse que o chocolate precisa ser abolido do cardápio de quem quer emagrecer? A proposta da dieta Detone é ser realista, apostando na combinação correta dos ingredientes, com receitas lights e saudáveis que ajudam a emagrecer rápido e com saúde. Uma dica é esse shake. Veja como fazer.
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Shake de chocolate
Ingredientes
- 1/4 de xícara de proteína de soro de leite sabor chocolate (use proteína isolada do soro de leite ou soro de leite hidrolisado)
- 1 colher de chá de cacau em pó
- 1/2 banana média
- 1/4 de xícara de leite achocolatado semidesnatado
- 1/4 de xícara de leite semidesnatado
- 4 pedras de gelo
Modo de fazer
Ponha todos os ingredientes no liquidificador. Bata tudo, primeiro em velocidade média, depois alta até ficar homogêneo e cremoso.
Rende 1 porção. Menos de 200 calorias.
* Receita do livro DETONE! A dieta revolucionária que vai livrar você dos quilos extras (Dr. Ian Smith)