Benefícios da Yoga para o corpo

1 . Atividade Física Completa

2 . Ganho de força e resistência

3 . Alongamento e tonificação muscular

4 . Relaxamento

5 . Melhora da postura e circulação

6 . Massagem nos órgãos internos

7 . Sistema endócrino regulado

8 . Equilíbrio do sistema nervoso simpático e parassimpático

9 . Eliminação de toxinas através da pele

10 . Aumenta a capacidade cardiorespiratória. O aluno aprende a absorver, acumular e distribuir corretamente o Prana [Energia Vital] por todo o organismo

11 . Melhora do sistema cardiovascular e cerebral

12 . Fortalece o sistema imunológico e regula a pressão sangüínea

Benefícios da Yoga para a mente

1 . Maior concentração e paciência

2 . Autoconhecimento

3 . Investigação dos seus limites

4 . Conscientização

5 . Paz e equanimidade

6 . Expansão, controle e autodomínio

7 . Plenitude

8 . Trata de questões relacionadas ao estresse, depressão, ansiedade e hipertensão

9 . Autocontrole emocional

10 . Percepção de outros estados de consciência

Créditos

Marcos Thury

Casa de Yoga – Travessa Santa Leocádia, 30 – Copacabana – Tel. 255-5549

Lygia Lima

Rua Laurinda Santos Lobo, 295 – Santa teresa – tel. 507-2293

Anne Marie Bruno

Saraswati – Studio de Yoga – Rua Prof. Artur Ramos 13 apt.401 – Leblon – Tel. 274-8556