https://www.instagram.com/p/Bo-FRGcnpZK/?
Após fazer um desabafo sincero em seu perfil do Instagram para contar aos seguidores que recuperou 27 dos 44 kg perdidos em 2015, a ex-BBB Paula Leite voltou a abordar a questão na rede social após reiniciar seu processo de emagrecimento.
Na primeira etapa do caminho, Paulinha perdeu 6,5 kg em 15 dias seguindo a dieta que um médico a havia recomendado e adotando algumas regras, como caminhada intervalada e detox intestinal.
Agora, a ex-BBB disse ter perdido mais 7,5 kg e afinado bastante a silhueta em apenas dez dias.
Na legenda do vídeo em que aparece tirando medidas do próprio corpo, ela comentou que o emagrecimento mais recente se deve a uma dieta específica recomendada por um médico nutrólogo, a PronoKal, popularmente conhecida como “dieta da comida em pó”. Bastante popular entre famosos, o método costuma apresentar resultados rápidos, mas é preciso ter cuidado ao optar por ele.
https://www.instagram.com/p/BpQKtm6H9Me/
Como funciona a PronoKal?
Por ser uma dieta bastante restritiva, a PronoKal só pode ser seguida em combinação com um acompanhamento médico que se faz essencial durante todo o processo. Desenvolvido por uma empresa espanhola, o método consiste em uma dieta baseada nos produtos do plano, que são ricos em proteína e contêm baixíssimas quantidades de carboidrato e gordura.
Esses produtos – basicamente sachês de comida – são personalizados de acordo com o organismo de cada cliente para evitar a ingestão excessiva de proteínas e podem tanto acompanhar refeições como ser ingeridos em forma de shakes e suplementos alimentares.
https://www.instagram.com/p/Bo7cg6qHdMQ/
De acordo com o site do programa, o PronoKal é dividido em três etapas. A primeira delas, chamada de ativa, se propõe eliminar 80% do peso que a pessoa deseja perder e, para atingir esse objetivo, é a mais restritiva de todas. Nela, a proposta é fazer de quatro a seis refeições diárias (todas elas combinando um sachê a determinados vegetais) e complementá-las com suplementos de vitaminas e minerais.
A baixa ingestão de calorias e carboidratos nessa fase obriga o organismo a queimar a gordura corporal em busca de energia, mas a restrição não dura para sempre. No Instagram, Paulinha disse ter gostado dos sachês, mas acabou deixando o programa por não gostar das saladas propostas por ela nessa etapa. Mesmo assim, os dez dias iniciais foram o suficiente para eliminar os 7,5 kg da ex-BBB.
https://www.instagram.com/p/BoxPyCLnqEP/
A etapa seguinte, de adaptação fisiológica, propõe a reincorporação de alguns alimentos na dieta, mas ainda mantendo a baixa quantidade de calorias para que a pessoa possa eliminar o restante do peso desejado.
A terceira e última etapa, de manutenção, dura dois anos e, nela, a pessoa pode comer de tudo, mas sempre respeitando a quantidade de comida e a frequência das refeições, ambas estipuladas pelo programa. Nessa fase, o paciente coloca em prática a reeducação alimentar, e isso, segundo o programa, previne o efeito sanfona.
https://www.instagram.com/p/BoUVFx_HXAF/
Há riscos?
Por ser bastante restritivo, o método divide opiniões quanto aos riscos de adotá-lo. Para alguns profissionais, como o programa requer acompanhamento médico regular para avaliar as respostas do organismo à alimentação regulada, os riscos são minimizados, mas a nutricionista Maria Flávia Sgavioli afirma que é perigoso mantê-la por muito tempo.
Segundo ela, o regime pode “estressar” o corpo devido à baixa ingestão de calorias, algo que pode afetar especialmente quem pratica exercícios físicos, já que despendem mais energia. Além disso, a profissional também questiona os sachês, já que, apesar de conterem substâncias adequadas para uma alimentação segura e balanceada, são algo industrializado. A possível presença de conservantes, segundo ela, pode atrapalhar a absorção dos nutrientes.
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