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Que tal começar o dia com uma preparação doce que sacia e garante saúde? Em seu perfil no Instagram, a nutricionista Débora Wagner ensina a receita de um pãozinho funcional que, repleto de ingredientes poderosos, é ideal para um café da manhã completo que ajuda a emagrecer. Confira o passo a passo:
Pão doce funcional para a dieta
Ingredientes:
Massa
- 2 ovos caipira
- 1 colher de sopa de farinha de coco
- 1 colher de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de chá de cacau em pó
- 1 colher de chá de xylitol
- Sal rosa
- 1 fio de óleo de coco
- 1 colher de café de fermento em pó
- Gotinhas de baunilha
Recheio
- Banana
- Pasta de amendoim
Modo de preparo:
Misture os ingredientes da massa com um batedor de arames e deixe a massa descansar por 5 minutos antes de levar à frigideira untada com óleo de coco. Deixe dourar dos dois lados e recheie com banana e pasta de amendoim.
O pãozinho doce funcional promove saciedade e afasta a fissura por doces graças à sua combinação de ingredientes. A banana, rica em potássio, tem baixo teor de gordura e ajuda a secar medidas porque faz o intestino funcionar bem, evitando também a retenção de líquidos. Além disso, é ideal para quem pratica exercícios, já que fornece energia e evita as câimbras e a fadiga muscular.
A pasta de amendoim é boa fonte de gordura boa, acelera o metabolismo e a queima de calorias e ainda ajuda a converter o estoque de gordura corporal em energia. E além dos ovos, ricos em proteína, e do óleo de coco, que turbina o emagrecimento, o pão ainda tem como base a farinha de aveia.
A farinha de aveia é aliada da perda de peso por ser rica em fibra, que afasta a fome, contribui para o bom funcionamento do intestino, além de ajudar a controlar a pressão, diminuir o colesterol ruim e regular a quantidade de açúcar no sangue.
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