Emagrecer de forma saudável, com alimentos variados e sem passar fome. São nesses pilares que está baseado um cardápio com 6 refeições diária indicada pela nutricionista Leanne Ward em seu perfil no Instagram. Confira os detalhes de cada uma e perca peso sem sofrimento:
Refeições diárias para emagrecer com saúde
Refeição 1: abacate amassado com tomate picado, queijo fetta e gotas de limão sobre um pão integral + uma xícara de chá verde.
Refeição 2: iogurte grego de alta proteína com 2 colheres de sopa de granola + um café preto.
Refeição 3: salada com atum, azeitonas, queijo, alface, cenoura e tomate + chá preto com leite e sem açúcar.
Refeição 4: banana com 12 amêndoas.
Refeição 5: salada com cuscuz, legumes curry e grão de bico.
Refeição 6: uma porção de morangos frescos.
Emagrecer sem sofrimento
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