Além de proteger a saúde, a aveia é excelente aliada da dieta por ter baixos teores de açúcar e garantir saciedade, uma vez que é fonte de fibras que afastam a fome por mais tempo e promovem bom funcionamento do intestino.
Se o tradicional mingau de aveia já contribui para a perda de peso, apostar em uma receita turbinada pode facilitar ainda mais o processo, além de variar o cardápio. O truque é adicionar ao prato ingredientes termogênicos que dão sabor extra e ainda aceleram o metabolismo aumentando a queima de calorias. Confira uma sugestão de preparo:
Sugerir acrescentar à receita básica de mingau ingredientes termogênicos, como canela em pó, gengibre em pó e pedaços de maçã com casca por cima).
Mingau de aveia termogênico para perder peso
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1 xícara de chá de leite desnatado
- 1 colher de chá de mel para adoçar
- 1 maçã picada
- 1 colher de chá de canela ou gengibre em pó
Modo de preparo:
Em uma panela, coloque o leite e a aveia para aquecer e misture sem parar até obter consistência de mingau. Retire do fogo, adicione o mel e, no prato, acrescente a maça e a canela de pó por cima.
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