Saiba quais sintomas merecem sua atenção
Quarto mineral mais abundante, o magnésio atua em diversos processos do nosso corpo. Por isso, é importante manter suas taxas dentro da normalidade.
Sendo assim, seguir uma alimentação balanceada e evitar o consumo de bebidas alcóolicas é fundamental. Do contrário, você pode acabar sofrendo com sintomas de magnésio baixo ou também conhecido como hipomagnesemia.
Quais os sintomas de uma pessoa com magnésio baixo?
Como atua no controle da contração e relaxamento muscular, um dos sistemas do corpo mais prejudicados com a diminuição dos índices de magnésio é, sem dúvidas, o muscular. Sendo assim, é possível que você sofra de tremores, espasmos e até câimbras.
Além disso, é possível que a pessoa com hipomagnesemia sofra com:
- crises de enxaqueca,
- zumbido nos ouvidos,
- tontura,
- náuseas e vômitos,
- ansiedade e irritabilidade,
- fraqueza ou cansaço excessivo,
- batimentos cardíacos acelerados ou irregulares,
- perda de apetite,
- constipação,
- formigamento.
Em casos graves, é possível ainda que a pessoa sofra de convulsões generalizadas e taquicardia supraventricular.
Apesar de ser importante, a suplementação de magnésio deve ser acompanhada por um profissional. Além da baixa ingestão e alto consumo de álcool, a deficiência desse nutriente pode ser causada por diarreia prolongada, uso de medicamentos que diminuem a absorção de magnésio e até a amamentação.
