De coloração exuberante, sabor marcante e textura suculenta, o caju é rico em vitamina C, minerais, fibras e, altamente nutritivo, traz diversos benefícios para a saúde e a dieta, já que possui apenas 40 calorias por unidade. A fruta ainda é indicada para quem pratica exercícios, pois seus nutrientes são capazes de turbinar a queima calórica.
Caju ajuda a perder peso
Além de ter poucas calorias, o que não compromete seu cardápio, o caju ainda mata a fome e afasta o apetite exagerado por promover saciedade e melhorar o funcionamento do intestino, graças à sua grande quantidade de fibras. Além disso, a fruta possui gorduras boas que deixam o metabolismo sob controle.
Benefícios do caju para a saúde
Com propriedades antioxidantes, o caju reduz os níveis de colesterol ruim, previne contra doenças do sangue, além de manter ossos fortes e saudáveis por ser excelente fonte de cálcio e magnésio.
O caju ainda é conhecido por fortalecer o sistema imunológico, mantendo o corpo protegido de doenças comuns, como gripes e resfriados, melhorar o sistema nervoso, controlar um quadro de diabetes e até mesmo combater desconfortos típicos da TPM.
Alimentação saudável e perda de peso
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