Saiba como ter um dia seguinte muito mais leve e sem os sintomas característico da pós-bebedeira
Dor de cabeça, desidratação, enjoo, diarreia, cansaço e hipoglicemia. Esses são os resultados de um dia (ou noite) de festa com muito álcool. Causando uma verdadeira intoxicação no corpo, as bebidas alcoólicas podem gerar uma sensação de que você nunca mais ficará bem novamente. No entanto, é possível não só melhorar como evitar os efeitos da ressaca. Veja abaixo como:
Dicas para evitar ressaca
Antes de tudo é importante entender o que causa a ressaca. ‘‘Nosso fígado não produz uma enzima que neutralize diretamente o álcool, ele primeiro o transforma em acetaldeído, e depois em ácido acético, que é um metabólito não ativo e não tóxico. O problema é que o acetaldeído é uma substância ainda mais tóxica que o próprio álcool. Portanto, até que o fígado transforme o acetaldeído em ácido acético, o organismo lida com duas substâncias tóxicas ao mesmo tempo’’, explica a endocrinologista Nathalia dos Santos, que atende no centro clínico do Órion Complex, em Goiânia.
Por isso, a OMS afirma que não existe uma dose segura de consumo de álcool. Mas, se ainda assim você decidir beber algo na festa, existem maneiras de preparar o seu corpo para evitar os sintomas da ressaca.
“O ideal é comer antes de começar a beber. Beber devagar e só depois de ingerir alimentos ricos em proteínas e carboidratos, o que diminui a velocidade de absorção do álcool, dando tempo para o fígado metabolizar o álcool que vai sendo consumido”, sugere a médica. Além disso, é importante manter uma boa hidratação do corpo, ingerindo muita água antes, durante e depois de consumir as bebidas alcoólicas. “Não se esqueça de intercalar a bebida alcoólica por uma não alcoólica (água, refrigerante, suco)”, completa.
Outra dica da endocrinologista é não beber por dias seguidos. “Se bebeu um dia, no outro deixe o fígado descansar”. Já quanto aos remédios que prometem evitar a ressaca, Nathalia dos Santos afirma não existir. “Os analgésicos, antiácidos ou anti-histamínicos só ajudam a diminuir o mal-estar.”