Este é o horário que você deve tomar chá para não sentir fome no fim do dia

por | dez 19, 2018 | Alimentação

O final da tarde traz consigo, além do final do expediente, aquela fominha insaciável. Pra quem faz dieta ou quer perder peso esse é um horário perigoso justamente por causa daquela vontade desavisada de comer doces ou algo gorduroso.

Porém, existe uma saída saborosa e fácil para evitar essa ânsia por comer: chá de gengibre ou de moringa. Mas o mais importante é o horário de tomá-los.

Chá para não sentir fome: horário estratégico

Quem dá a dica é Luciano Bruno, nutricionista da blogueira Gabriela Pugliesi. De acordo com ele, por volta das 5 e 6 horas da tarde o nosso organismo começa a mudar alguns hormônios, por isso bate essa fome tamanha. Os chás entram pra auxiliar os receptores da fome no corpo.

Ocorre que esses chás vão criar uma sensação de saciedade que o organismo precisa – e além disso, no caso dos chás indicados, a moringa e o gengibre irão trazer inúmeros benefícios para o corpo, inclusive para perder peso.

Chá moringa e gengibre: benefícios

Moringa

Conhecida no Brasil com o nome de acácia-branca, a moringa é uma planta com importante valor nutricional que pode ser consumida na forma de hortaliça ou mesmo como chá, como afirma o nutricionista Luciano.

Dentre os benefícios da moringa, pode-se citar a redução no nível de glicose, colesterol e pressão arterial, seu efeito antioxidante, melhoria nas articulações devido ao efeito anti-inflamatório, auxilio no combate ao asma, aumento nas defesas naturais do corpo, fortalecimento dos músculos e ossos, melhoria nas funções mentais, estímulo ao crescimento do cabelo, proteção ao fígado e aos rins, fornecimento de energia, auxílio no emagrecimento e funções antibacterianas.

Além disso, a presença de isotiocianatos e ácido clorogênico (também encontrado em quantidades elevadas no café) pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue após as refeições. A consequência disso é uma melhora na sensibilidade à insulina, redução do desejo por carboidratos e sensação de saciedade.

Gengibre

Termogênico, o gengibre reduz toxinas, acelera o metabolismo e queima de calorias por meio da elevação da temperatura interior do corpo. Além disso, a raiz contribui para a redução dos níveis de insulina no sangue, o que ajuda a frear a sensação de fome.

Seu chá também fornece propriedades anti-inflamatórias e reforçam a saúde, uma vez que fortalecem a imunidade e evitam doenças como gripe, dor de garganta, diabete, problemas cardiovasculares e ainda combatem as temidas celulites.