Está todo mundo falando do vídeo que exibe barriga "sem dobras" de Paolla Oliveira

Para interpretar a policial e lutadora Jeiza na novela “A Força do Querer”, Paolla Oliveira tem feito dieta com o acompanhamento da nutricionista Patrícia Davidson e está pegando pesado nos treinos, principalmente nos de MMA. Um dos resultados de sua dedicação é uma barriga supersarada.

Em seu Instagram, Paolla publicou um vídeo em que aparece de top brincado com um boneco usado em treinos de boxe. Como sua barriga tonificada ficou em evidência, não faltaram comentários elogiando a forma física da atriz.

http://www.instagram.com/p/BW8Ng6hBX2T/

“Não tem dobra”, “Que barriga é essa” e “É a barriga mais maravilhosa” foram alguns comentários feitos pelas dezenas de pessoas que se impressionaram com o corpo de Paolla.

A definição do tanquinho é consequência da intensa preparação para a personagem que a atriz está interpretando. Para atingir o resultado, ela adotou dieta e treinos específicos com foco em diminuir o percentual de gordura, ganhar massa magra e definir os músculos.

Barriga tanquinho de Paolla Oliveira

https://www.instagram.com/p/BUetrofh2Eh/

Dieta para ganhar massa magra

Como um dos objetivos era tonificar a musculatura da barriga, a atriz investiu em uma dieta indicada para quem deseja aumentar o percentual de massa magra sem alterar o peso. Para isso, passou a ter uma alimentação rica em proteínas, antioxidantes e gorduras de boa qualidade e com pouco carboidrato.

Para ajudar Paolla a ganhar músculo e não engordar, a nutricionista substituiu os carboidratos simples por raízes, principalmente mandioca, mandioquinha e inhame.

http://www.instagram.com/p/BTg0l8ABwNH

Alimentos que ajudam a queimar gordura

Além de ganhar músculos, a atriz também precisou diminuir o percentual de gordura. Para isso, a nutricionista acrescentou ao cardápio da dieta alimentos funcionais que ajudam a queimar gordura e a ganhar massa muscular. Abacate, canela e gengibre foram os principais.

Para ter energia durante a rotina intensa de exercícios e acelerar o metabolismo, processo essencial na perda de gordura, Paolla passou a tomar uma mistura de óleo de coco com café no pré-treino.

http://www.instagram.com/p/BSrNf_qBTOx

Aulas intensas de MMA

Paralelamente à dieta, a atriz começou a praticar diferentes tipos de luta, atividades famosas pela exigência dos treinos. Durante as aulas, ela faz exercícios funcionais intensos que queimam muitas calorias e são fundamentais para tonificar o abdômen.

Além de dar muitos chutes altos e joelhadas, movimentos que trabalham a musculatura abdominal e enrijece a barriga, a atriz ainda faz séries de burpee, exercício de alto grau de dificuldade que força muito o abdômen.