A flor de hibisco se tornou ingrediente famoso na preparação de chás presentes no cardápio de quem quer emagrecer de forma natural. Mas saiba que os benefícios da erva, que acelera o metabolismo turbinando a queima de calorias, também podem ser obtidos através de outras bebidas e não somente por infusões.
Em seu perfil no Instagram, a nutricionista funcional Andrea Santa Rosa Garcia indica um shake com hibisco que, além de rápido e fácil de fazer, é ideal para consumo antes dos treinos. Confira abaixo os ingredientes e o modo de preparo:
Shake de hibisco com amora
Ingredientes:
- 1 colher de chá de flor de hibisco
- ½ xícara de amora
- ½ banana
- Raspas de gengibre
Modo de preparo:
Coloque 1 colher de chá de flor de hibisco em um litro de água e deixe de um dia para outro. Depois, adicione uma xícara da mistura no liquidificador com os demais ingredientes, bata e beba em seguida.
Benefícios da flor de hibisco na dieta
Além de ser termogênico, ou seja, capaz de acelerar o metabolismo, o hibisco ainda mantém o bom funcionamento do intestino graças às suas propriedades digestivas que melhoram o processamento dos carboidratos e da gordura, evitando também a prisão de ventre.
A planta ainda tem propriedades calmante, laxante e antioxidante devido à presença de flavonoides e, diurética, ajuda a combater a retenção de líquidos ao eliminar mais facilmente as toxinas que provocam inchaço.
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