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Miriellen Andrade é uma mulher de 22 anos que chegou a ter obesidade na juventude ao atingir o peso de 108 kg. Insatisfeita com sua saúde, ela encontrou em um curso a motivação que precisava para começar a ter uma nova vida.
Após frequentar aulas de programação neurolinguística (PNL), a jovem transformou sua mentalidade e hábitos. Um ano depois, ela havia emagrecido 50 kg com táticas mentais, exercícios físicos e reeducação alimentar.
A perda de peso foi sem cirurgia e, segundo ela, o que fez com que seu emagrecimento desse certo foi a mudança de pensamento proporcionada pelo estudo.
Neurolinguística: o que é e como pode ajudar a emagrecer?
A programação neurolinguística consiste em um conjunto de técnicas mentais, comportamentais e de linguagem que promovem uma mudança definitiva na mente do indivíduo, possibilitando que ele altere hábitos e alcance novas metas.
Isso é feito por meio de afirmações, visualizações, atenção ao uso de certas palavras e termos (já que aquilo que falamos torna-se verdade para nossa mente), dentre outros métodos que visam transformar ideias limitantes em possibilitadoras e desenvolver habilidades.
Para quem busca emagrecer, por exemplo, a tática de mentalizar diariamente o corpo que se deseja conquistar é bastante utilizada, já que, inconscientemente, você passará a tomar decisões para tornar esta visão possível.
Outro exemplo é o cuidado com o uso da palavra “tentar”, já que ela pressupõe a possibilidade de falha. Na teoria da programação neurolinguística, a narrativa que usamos é capaz de determinar nossas ações e, assim, é mais eficaz dizer a si mesmo “vou emagrecer 20 kg até o fim do ano” do que “vou tentar fazer dieta este ano”.
Desta forma, a PNL pode ser usada para qualquer transformação na vida – desde emagrecimento até melhorias nos relacionamentos, crescimento profissional, etc. Conforme resume a psicóloga Rebeca Fischer, da Sociedade Brasileira de Programação Neurolinguística, a mente é programada para pensar que a mudança em questão é fácil e que o indivíduo já está nesse novo estilo de vida.
“Tudo gira em torno da forma como enxergamos as coisas. A visão de qualquer âmbito da vida começa a melhorar e ficar mais clara a partir do momento em que aprendemos essa programação”, diz.
Emagrecimento de 50 kg: o que ela fez?
Após o curso que a ensinou a mudar padrões mentais e crenças limitantes, que foi um processo transformador, Miriellen se matriculou em uma academia e começou a treinar musculação de segunda a sábado.
Além disso, ela passou por uma grande modificação na alimentação, cortando alguns alimentos do cardápio, como pão, açúcar, massas, refrigerantes e bebidas alcoólicas. A jovem também adotou uma dieta rica em proteínas.
Atualmente pesando 58 kg, ela revela que não foi um processo fácil, já que, ao treinar, ela desenvolvia até bolhas nos pés pela quantidade do peso que pegava.
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Autoaceitação: uma etapa do emagrecimento
Ao perder peso, Miriellen achou que ficaria com o abdômen trincado. Mas isso não aconteceu. Por ter emagrecido uma quantidade grande de peso, ela ficou com a barriga flácida. No entanto, isso não foi um problema para ela – pelo contrário, se transformou em um fator empoderador.
Hoje, ela faz questão de divulgar fotos de sua sobra de pele para incentivar as pessoas a aceitarem o próprio corpo, e a maior alegria de tudo isso: ela se acha linda fora dos padrões de beleza.
A Miriellen que se sentia mal na época da obesidade não existe mais. Ela deixou de se sentir triste ao olhar o espelho e mostra que o curso de neurolinguística foi imprescindível para essa mudança.
Antes e depois da perda de peso de Miriellen:
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