Ao contrário do que muita gente imagina, cortar muitas calorias, manter um cardápio restrito e comer pouco não necessariamente ajuda no emagrecimento. Se alimentar de forma insuficiente pode até mesmo atrapalhar a perda de peso, além de, claro, prejudicar a saúde.
Especialistas em nutrição apontam que restrição exagerada de calorias invariavelmente atrapalha o emagrecimento, já que, basicamente, o corpo precisa de calorias justamente para queimar mais calorias.
Comer pouco pode atrapalhar o emagrecimento
Quando você come pouco, o corpo entra em estado de fome e não funciona corretamente. O metabolismo fica mais lento, retardando o processo de perda de peso, e o organismo passa a consumir tecido muscular magro como reserva de energia, já que, sem alimento, fica sem combustível para queimar.
Além disso, é praticamente impossível manter por muito tempo uma dieta de baixas calorias e o resultado acaba sendo o terrível efeito sanfona. Se você, por exemplo, come pouco no café da manhã, terá maior dificuldade em resistir a tentações que comprometem o emagrecimento e terá mais chances de exagerar no almoço e nas demais refeições.
As necessidades de ingestão de calorias podem variar muito de pessoa para pessoa e somente um profissional da saúde poderá indicar a quantidade indicada para seu perfil, hábitos e objetivos.
Seguir dietas genéricas e restritivas pode fazer com que seu corpo deixe de executar plenamente as funções biológicas básicas que nos mantêm saudáveis e capazes de, realmente, emagrecer.
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