Alimentos podem ser aliados na hora de preparar o seu sistema imunológico
Mudanças de temperatura, dias chuvosos, nariz fungando e espirros que surgem do “nada”. A chegada do outono costuma trazer muitas consequências para o clima e para a saúde, principalmente, de quem já está com a imunidade mais baixa.
Por isso, segundo a medicina chinesa, é importante incluir alguns alimentos a fim de te ajudar a se prevenir dos resfriados. Veja abaixo o que consumir.
O que acrescentar na dieta para o outono?
Preparar o organismo para a virada de tempo, na medicina chinesa, significa também cuidar da digestão. Pensando nisso, é importante ter consciência de tudo o que você consome durante essa transição de uma estação para a outra.
O gengibre, por exemplo, pode ser um grande aliado tanto para o seu sistema digestivo quanto por conter ação anti-inflamatória. O mesmo vale para o missô e a cúrcuma.
Além disso, inclua milho e abóbora nas suas refeições. Ambos são muito bons para a saúde digestiva e para a imunidade. Opte por comê-los em uma textura tenra, principalmente a abóbora.
Segundo o perfil @origemtemperos, esses alimentos, junto com o abacaxi e a cenoura tendem a fortalecer a energiza Qi, que irá ajudar a fazer com que o corpo se adapte às alterações de temperatura e umidade.
