Para a grande maioria das pessoas, uma viagem de férias é sempre sinônimo de quilos a mais por menor frequência na academia e, claro, pela experimentação de novos pratos. Mas saiba que até mesmo estes fatores podem ser revertidos e transformados em estímulo para a perda de peso.

Em um relato para o site “Prevention”, a blogueira Aimee Cebulski revela como conseguiu emagrecer 15kg sem planejar e até mesmo sem querer enquanto viajava pela Indonésia e dá dicas básicas de como você pode conquistar resultados semelhantes em um mês de passeios e lazer.

Como emagrecer naturalmente: dicas de blogueira

Uma boa maneira de emagrecer durante uma viagem é evitar guloseimas, como salgadinhos e alimentos do gênero. Segundo Aimee, lembrar que esse tipo de comida não sustenta ou garante energia para longas caminhadas e pique para conhecer o lugar que está visitando é importante para saber que deve se alimentar bem, com boas gorduras e nutrientes, proteínas e fibras que vão servir de combustível para seu corpo.

Aproveite que você só consegue descansar e relaxar completamente uma vez por ano e pare de pensar em dietas e restrições. Visitar diferentes países pode fazer com que conheça pratos, preparações e temperos novos, muitas vezes mais saudáveis do que você imagine. Experimente de tudo e, saboreando, você vai aprender que comer lentamente garante saciedade, evitando possíveis exageros.

Conhecer novos lugares significa longas caminhadas, subidas e descidas de ladeiras, escadas, enfim, nada de alugar carros ou depender somente de taxi em suas viagens. Apostando em passeios a pé, bicicleta e até mesmo em transportes públicos além de economizar, faz com que você perca muito peso e se exercite sem perceber.

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