Fruta ajuda ter mais energia durante o dia e pode até substituir um cafezinho
Você já deve ter ouvido de alguém que consumir uma maçã por dia pode trazer muitos benefícios à sua saúde. No entanto, pouco se fala dos motivos dessa afirmação ser verdadeira.
O médico Dr. Fernando Filho, por exemplo, sugere um consumi diário dessa fruta que considera uma das mais importantes para incluirmos em nossa alimentação. Entenda o porquê!
Benefícios da maçã para saúde
Você é daqueles que vive tomando café durante o trabalho para dar aquele reforço de energia? Que tal trocar por uma maçã?
Embora não pareça fazer sentido, essa fruta é uma grande aliada na hora de aumentar a disposição. Isso acontece porque, apesar de poucas calorias, ela conta com uma quantidade interessante de carboidratos e fibras. Também devido às fibras, ela ajuda a prolongar a sensação de saciedade e combate o intestino preso, sendo benéfica para quem busca perder peso.
Além disso, a maçã é reconhecida como uma fruta capaz de prevenir e equilibrar a diabetes tipo 2, melhorando a função da insulina e prevenindo a resistência ao hormônio, ajuda a equilibrar a pressão arterial e até retarda o envelhecimento precoce.