A simples e já bastante conhecida recomendação médica para ingerir cerca de dois litros de água por dia nem sempre é seguida, apesar de seu benefício para a saúde. Além de ajudar na eliminação de toxinas do organismo e manter o bom funcionamento do intestino, uma boa hidratação ainda contribui para o emagrecimento.
Beber água emagrece (mesmo!)
De acordo com um novo estudo publicado pelo site da revista “Time” e que contou com dados de quase 10 mil adultos, a água possui sim ligação com o peso de uma pessoa. O trabalho científico conseguiu observar que a desidratação tem relação com o excesso de peso ao notar verificar que pessoas que não bebiam água suficiente tinham Índice de Massa Corporal (IMC) do que as que se mantinham bem hidratada.
Uma das explicações levantadas pela pesquisa é que o consumo de água está ligado a uma maior saciedade que evitaria a ingestão de alimentos em excesso. Os dados mostram que pessoas com sobrepeso que bebiam água antes de uma refeição acabavam consumindo menos calorias do que estivessem comendo sem água.
Os especialistas ainda lembram que uma também hidratação pode ser obtida através de frutas e vegetais frescos. Outra boa maneira de beber água e acelerar mais o processo de emagrecimento é incluir ingredientes especiais que transformam a bebida em uma boa aliada da dieta. Confira aqui 5 formas de turbinar sua água para emagrecer e eliminar barriga.
Dieta dos sucos: 5 receitas para turbinar o emagrecimento e desinchar
