Barriga inchada: 5 métodos caseiros para combater o problema

A barriga inchada tem diversas causas, por isso é tão comum sentir a calça apertar depois do almoço, na TPM ou nos dias mais quentes. É preciso estar atenta ao motivo que gerou o inchaço, mas algumas atitudes servem para aliviar o desconforto independente do que o gerou. Confira a seguir.

Massagem para desinchar
Uma boa massagem pode ajudar o intestino a funcionar, eliminar gases ou, através da compressão dos vasos linfáticos, diminuir a retenção de líquidos na região abdominal (uma ótima opção nesse caso é a drenagem linfática, que trará resultados ainda melhores). O truque é deslizar as mãos em sentido horário ao redor do umbigo. A pressão deve ser forte, mas não deve causar dor ou desconforto.

Identifique os alimentos que incham sua barriga
Alguns alimentos, como feijões e outras leguminosas, causam fermentação e tem digestão difícil. O ideal é identificar e evitar os pratos que causam essa sensação, mas, em alguns casos, alguns truques aliviam os sintomas. O feijão, por exemplo, deve ficar de molho por 12 horas e sua água deve ser trocada várias vezes nesse processo.

Mastigue bem os alimentos
Com os alimentos chegando ao estômago e intestino bem triturados, a digestão será mais rápida e a barriga não ficará inchada.