A dieta que mais funcionará para você depende de como você se alimenta hoje

Você certamente já sabe que planos alimentares para emagrecer devem ser personalizados e que seguir o mesmo regime que fez sua amiga ou parente perder peso pode não apenas ser inútil, como também comprometer a saúde. A verdade é que, além de condições genéticas e rotinas específicas, a maneira como você se alimenta hoje determina a dieta que vai funcionar para você.

Qual a dieta que mais faz efeito para você

Se seu maior sofrimento na dieta é conseguir manter o controle das porções e medir exatamente a quantidade de alimentos que coloca no prato, o ideal é investir em planos alimentares que promovem reeducação com métodos que ajudam no processo, como montagem de marmitas e kits de refeições balanceadas.

Quando a ansiedade e o estresse são os seus maiores vilões no processo de emagrecimento e você vive em busca de alimentos para petiscar, vale evitar dietas restritivas e planos que permitem consumo de lanchinhos constantes, entre as refeições, com opções leves e que garantem saciedade.

Pessoas que amam cozinhar podem inicialmente sofrer para entrar em forma, mas se a culinária é um de seus passatempos preferidos, use isso a seu favor. Realizar testes com diferentes temperos termogênicos, substituições inteligentes de ingredientes e inventar sobremesas leves são medidas que promovem consciência alimentar e perda de peso sem sofrimento.